Non hai mai fatto Pilates? .
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Cos’è il Pilates (spiegato semplice) e perché ti farà stare bene

Il Pilates non è solo “addominali”. È un metodo di allenamento nato all’inizio del ‘900 (ideato da Joseph Pilates) che ha un obiettivo preciso: renderti autonomo e felice nel tuo corpo. Originariamente chiamato Contrology, questo metodo ti insegna a muoverti con qualità, integrando i benefici della Ginnastica Posturale ma con un lavoro più profondo sulla muscolatura.

I 3 Principi che cambieranno il tuo corpo

1. Stabilità del Core (Centro): Imparerai a usare quella fascia muscolare profonda (addome, lombari, glutei) che funge da corsetto naturale. Risultato? Meno mal di schiena.

2. Allineamento Posturale: Correggeremo quelle posizioni viziate che tieni in ufficio o in auto, riducendo tensioni a collo e spalle.

3. Consapevolezza: Imparerai ad ascoltare il tuo corpo. Non farai esercizi “a caso”, ma capirai cosa stai muovendo e perché.

I benefici concreti

Praticare Pilates con costanza a Cinisello Balsamo ti porterà risultati tangibili:

• Schiena più forte e protetta: Ideale se soffri di lombalgia o cervicale.

• Flessibilità funzionale: Non diventerai una contorsionista, ma riuscirai ad allacciarti le scarpe o prendere oggetti in alto senza dolori.

• Mente libera: Concentrarsi sul respiro e sul movimento è un potente antistress naturale.

Perché scegliere Pilates Buena Onda a Cinisello?

Non tutte le palestre sono uguali. Pilates Buena Onda non è una palestra generalista dove sei solo un numero, ma uno Studio specializzato.

Cosa fa la differenza per un principiante?

• Istruttori Certificati: Caterina Cuppari e il suo team sono formati nelle migliori scuole (come la Covatech). Sanno come gestire patologie o dolori specifici.

• Attenzione Personale: Le nostre classi sono a numero chiuso o individuali. Ti guardiamo, ti correggiamo (con gentilezza!) e adattiamo l’esercizio a te, non viceversa.

• Atmosfera “Buena Onda”: Qui il clima è sereno, accogliente e mai competitivo. Nessuno ti giudicherà se non riesci a toccarti le punte dei piedi!

Guida pratica alla prima lezione in Studio

Hai deciso di provare dal vivo? Fantastico! Ecco tutto quello che devi sapere.

Cosa portare (e cosa lasciare a casa)

• Abbigliamento: Indossa cose comode ma non troppo larghe (leggings e t-shirt vanno benissimo). L’istruttore deve poter vedere le linee del tuo corpo per correggerti.

• Scarpe? No grazie: Il Pilates si pratica scalzi o con calzini antiscivolo. Questo migliora la percezione dei piedi e l’equilibrio.

• Attrezzi: Troverai tutto in studio (tappetini, Reformer, piccoli attrezzi).

Quando puoi iniziare? (Orari Corsi Base)

I nostri corsi per principianti sono attivi tutto l’anno. Ecco alcune disponibilità attuali:

• Matwork (Corpo Libero): Lunedì alle 18:30

  Martedì, Mercoledì, Giovedì e Venerdì
  alle 18:45

  Giovedì mattina alle 10:00

• Macchinari: Lunedì: 17:30 – 20:30
  Martedì: 11:00 – 14:00 / 16:30 – 21:30
  Mercoledì: 10:00 – 14:00 / 15:30 – 21:30
  Giovedì: 11:00 – 14:00 / 16:30 – 20:30
  Venerdì: 10:00 – 14:00 / 17:30 – 20:30

• Nota: Gli orari possono subire variazioni, contattaci per confermare il tuo posto.

Com’è strutturata una lezione per principianti?

Che tu scelga una lezione di Matwork o sui grandi macchinari (Reformer), la struttura è pensata per la tua sicurezza:

1. Riscaldamento (Warm-up): Movimenti dolci per “svegliare” la colonna vertebrale e attivare la circolazione. Niente scatti o salti.

2. Fase Centrale: Esercizi di tonificazione e mobilità. Lavoreremo su addominali, glutei, gambe e braccia, sempre mantenendo il controllo della postura.

3. Defaticamento e Stretching: La parte finale serve ad allungare i muscoli che hanno lavorato e a rilassare la mente prima di tornare alla vita quotidiana.