Il metodo pilates è un allenamento di forza e condizionamento che si concentra sull’allineamento e sulla forza del core.

È una ginnastica dolce.

Coinvolge anche l’equilibrio, la flessibilità, l’agilità e il controllo del corpo.

Grazie alla sua attenzione alla precisione e all’anatomia, il Pilates è una delle attività di fitness più sicure che si possano fare.

I piccoli movimenti fanno sì che l’allenamento assomigli più a una danza che ad altro.

Mette alla prova la mente oltre che il corpo, concentrandosi sulla concentrazione e sulla consapevolezza mentale oltre che sulle abilità fisiche.

Una routine regolare migliora la forza, l’equilibrio, la coordinazione, la flessibilità, l’ampiezza dei movimenti, migliora la colonna vertebrale, la muscolatura addominale, i muscoli postulari, dona una corretta postura e i tempi di reazione, bruciando calorie e migliorando le prestazioni cardio.

Nel corso di Pilates, noterai che il movimento del corpo, la flessibilità, il potenziamento dei muscoli posturali, sono tangibili già dalla prima sessione.