Istruttore di pilates a Cinisello Balsamo

Il metodo pilates è un allenamento di forza e condizionamento che si concentra sull’allineamento e sulla forza del core.

È una ginnastica dolce.

Coinvolge anche l’equilibrio, la flessibilità, i muscoli, l’agilità e il controllo del corpo. 

Grazie alla sua attenzione alla precisione e all’anatomia, il Pilates è una delle attività di fitness più sicure che si possano fare.

I piccoli movimenti fanno sì che l’allenamento assomigli più a una danza che ad altro.

Mette alla prova la mente oltre che il corpo, concentrandosi sulla concentrazione e sulla consapevolezza mentale oltre che sulle abilità fisiche.

Una routine regolare (anche su tappetino) migliora la forza, l’equilibrio, la coordinazione, la flessibilità, l’ampiezza dei movimenti, migliora la colonna vertebrale, la muscolatura addominale, i muscoli postulari, dona una corretta postura e i tempi di reazione, bruciando calorie e migliorando le prestazioni cardio.

Nel corso di Pilates, l’obiettivo principale è migliorare il movimento del corpo, la flessibilità e il potenziamento della muscolatura posturale. Attraverso l’utilizzo di esercizi base, che coinvolgono le cosce, il tronco e i glutei, si lavora sulla rieducazione e il supporto della colonna vertebrale. Durante le sessioni di Pilates, si presta particolare attenzione al bilanciamento del corpo e alla corretta esecuzione degli esercizi, mirando a ottenere una corretta postura e un corpo più tonico e flessibile.